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Categoría: Blog


¿Cansado de contar ovejas? Consejos para dormir más y mejor

No existe un número de horas de sueño  óptimo aplicable a todas las personas ya que depende de varios factores, aunque generalmente se establece entre 7 u 8 horas de media en la edad adulta que irán aumentando con la…

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Mejora tu relación aprendiendo a comunicarte: habilidades de comunicación en pareja

Una buena comunicación es vital para la relación de pareja ya que tiene múltiples funciones: compartir momentos y vivencias, dar a conocer a la otra persona nuestros deseos y necesidades,… pero sobre todo es la manera de solucionar los problemas….

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La adolescencia ¿qué sabemos?

La adolescencia es una etapa de puente o transición entre la infancia y la edad adulta. Es un período en el desarrollo de la persona en el cual, se van a llevar a cabo cambios de tipo biológico, social, emocional…

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¿Se deben reprimir las emociones desagradables?

Nuestras emociones son señales que nos indican cuándo poner en marcha comportamientos coherentes a ellas. Por ejemplo la alegría nos hace repetir lo que ha provocado ese estado para estar felices, el sentimiento de seguridad nos hace seguir adelante con…

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¿Por qué sigo fumando si quiero dejarlo? La importancia de los aspectos psicológicos en la adicción al tabaco

¿Cuándo no fumas sientes irritabilidad, tensión, dolor de cabeza, cansancio…? ¿Y al fumar se te pasa? No es que el tabaco sea un remedio para todo esto, sino que tu cuerpo se ha acostumbrado a funcionar con nicotina y tu…

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¿Por qué es importante nuestra respiración?

Las condiciones de vida actual con frecuencia favorecen el desarrollo de hábitos de respiración poco adecuados. Las posturas más habituales, las ropas, los ritmos de vida y especialmente las situaciones de estrés, colaboran a facilitar patrones de respiración caracterizados por…

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Manifestaciones de la ansiedad

La ansiedad es una respuesta innata de nuestra especie, cuya misión es la supervivencia. Es una emoción, un estado de alerta del organismo que nos avisa de que estamos ante un peligro. Sin la ansiedad, el ser humano no hubiera sobrevivido…

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Cómo ser más positivo

En muchas ocasiones nos encontramos personas que nos dicen: ¡¡Tienes que ser más positivo!!! Y nosotros nos decimos: “me gustaría, pero no sé como…” Multitud de personas se hacen esta misma pregunta, ¿cómo puedo cambiar la forma que tengo de…

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Año nuevo, objetivos nuevos

Con la llegada del cambio de año, algunos aprovechan para replantearse objetivos vitales, cambiar aspectos de su vida que no le satisfacen, hacerse propósitos nuevos o que llevan tiempo postergando, etc. Para que los propósitos de año nuevo no queden…

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