Buscando la FELICIDAD

Reflexiona un momento ¿Qué necesitarías para ser más feliz?

¿Parecer más joven?

¿Perder peso?

¿Una relación?

¿Tal vez más dinero?

Según los estudios de la investigadora Sonja Lyubomirsky, tan solo el 10% de nuestra felicidad depende de las circunstancias externas. Esta psicóloga ha orientado su carrera al estudio de la Psicología Positiva, una nueva forma de hacer terapia.

La Psicología Positiva viene a decirnos que la salud emocional es algo más que la ausencia de enfermedad. En un primer momento, la psicología se centro en los síntomas negativos y en el dolor emocional, descubriendo técnicas para evitarlos, y que las personas superen ese malestar. Pero hace unos años se empezó a hacer hincapié en las cualidades y características de aquellas personas que se sienten felices y plenas, descubriendo una forma de complementar las técnicas de la psicología tradicional.

A continuación te proponemos varias estrategias para fomentar la FELICIDAD:

1. Practicar la gratitud y el pensamiento positivo

2. Invertir en contactos sociales

3. Manejar el estrés, las dificultades y los traumas

4. Vivir el presente

5. Comprometerte con tus objetivos

6. Ocuparte de tu cuerpo y de tu alma

Los profesionales de Comparte Psicólogos utilizamos este tipo de técnicas en las terapias con nuestros pacientes, comprobando como si fomentamos sus fortalezas y cualidades, el éxito de nuestra intervención está asegurado.

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